作者简介 

李金辉 副主任医师

北京老年医院中医科

擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

白露为秋季第三个节气，此时“露凝而白，寒燥渐盛”，昼夜温差显著增大，气候特点为“凉燥当令，寒邪初袭”。人体阳气内敛，肺卫之气易受寒燥所伤，常见鼻干咽痒、咳嗽少痰、皮肤皲裂、手足不温等症；而夏季湿邪残留与秋凉相搏，易致腹泻腹痛。

养生应注意

温肺固表、润燥防寒、兼化余湿

① 护身：重点护住颈后（大椎）、肚脐（神阙）、脚踝（三阴交），避免寒从窍入。

② 顺应“秋收”之气：早睡早起敛阳气，晨起可喝温姜水振奋脾阳。

③ 适度运动：日出后练习八段锦、太极拳，傍晚可快步走，忌迎风运动。

④ 饮食禁忌：忌生冷瓜果、燥热辛辣，免助燥伤阴。

⑤ 宜用食材：温肺固表→杏仁、核桃。滋阴润燥→银耳、百合。健脾化湿→茯苓、芡实。

饮食这样吃

一菜 · 一粥 · 一茶 

西洋参石斛炖鸡汤

鸡1只，加入西洋参6克、石斛6克，家常炖煮做法，炖至熟烂，调味即可。

西洋参味苦、微甘，性凉，可滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳；石斛味甘，性微寒，可益胃生津，滋阴清热。二者滋阴生津效佳，性偏凉，鸡汤性偏温，以调和之。此汤性平和，滋阴生津，温补脾胃，既防秋燥，又可健运脾胃，为白露时节药膳调理之佳品。

菊花百合大枣枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”，可疏散风热，清肝明目，清热解毒。百合可养阴润肺，清心安神，补肺阴清肺热，止咳化痰，养心阴清心热，宁心安神，养胃阴清胃热。大枣可补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气。枸杞子可滋补肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋补五脏，清热润燥。尤宜白露时节，秋燥偏于温燥，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶有成品售卖，也可自做。

准备柚子1个，冰糖100克，蜂蜜250克。

柚子清洗干净，切下外皮，切成细丝，盐水浸泡1小时，后放入清水中，中火煮10分钟，去除苦味。柚子肉，剥去内皮揉碎。把处理好的柚子皮和果肉放入锅中，加适量水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至粘稠。放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀。装入密封罐，放在冷藏室存放，饮用时取2勺，用温水冲泡代茶饮。每日2-3杯。

蜂蜜性平味甘，入脾肺大肠经，可补中润燥、补益脾肺、润肺止咳、润肠通便。柚子性寒味甘酸，入肺胃经。可消食解酒，化痰止咳。蜂蜜柚子茶，可以润肺养肺、清热降火。白露时节，若秋燥明显，温燥袭肺，尤宜饮用。

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 中医科 

1990年-2001年，中医科成立并逐步发展，主要为医院周围地区综合科患者及全国肺结核患者提供中医、针灸、推拿服务。2001年-2015年，中医科门诊发展壮大。期间曾短时间与内分泌科、呼吸康复科联合开设病房。2016年至今，中医科病房成立，形成了结构功能完善的大中医科。

中医科目前共有医师12人，其中主任医师1人，副主任医师5人，主治医师4人，住院医师1人，技师1人。现有护士13人，其中主管护师4人，护师6人，护士3人。科室共有床位28张。

中医科全面继承和发扬我国中医名家学术精粹，充分发挥祖国传统医学优势，不仅积极应用现代医学诊断治疗手段，更重精研岐黄之术，中西融汇、个体诊疗，善于运用中医思维辨证论治，施以中药内服、外治，巧用针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴等中医非药物治疗手段，形成了系统的中西医老年医学治疗的优选方案。科室注重整体观念，根据病人的病情、心理、体质和社会环境诸方面的情况，制定全面、系统、长期的诊疗计划，同时结合心理、饮食、运动等多种治疗方法。

特色服务：

针灸治疗、穴位贴敷、冬病夏治三伏贴、中药局部熏洗、中药膏摩、中药塌渍、艾灸疗法、刮痧疗法、走罐疗法、耳穴压丸、放血疗法。

擅长病种：

内科、妇科、骨科常见病与疑难病、老年心脑血管疾病、肿瘤、肺病、脾胃病、妇科病、颈腰椎退行性病变等。